2岁青岛捐卵宝宝夏天吃什么菜可以补钙呢？$[city_nam

　　2岁青岛捐卵宝宝夏天吃什么菜可以补钙呢？青岛捐卵宝宝食谱做法

　　如果说青岛捐卵宝宝的身体中缺钙则是会导致青岛捐卵宝宝的身高偏矮，身体出现不舒服的情况，那么，我们一起来看看，2岁青岛捐卵宝宝夏天吃什么菜可以补钙呢？

　　 2岁青岛捐卵宝宝夏天吃什么菜可以补钙呢？

　　 芝麻酱面

　　 准备食材：切面50克、香油5克、香醋15克、酱油5克、花椒30粒、大蒜15克、香葱15克、盐3克、烹调油适量、凉开水适量。

　　 做法：

　　 1、先把黄瓜切丝、香菜切末、香葱切碎粒、大蒜切末备用。

　　 2、芝麻酱里先放入香油搅匀澥开。

　　 3、放入盐搅匀。

　　 4、分次加入香醋，边加边搅匀。

　　 5、搅匀后再放入少许酱油搅匀。

　　 6、最后用凉开水彻底澥开，再加入凉开水时要徐徐加入，搅匀一次再加第二次。

　　 7、把芝麻酱澥到有流动感就行。

　　 8、炸花椒油。

　　 9、花椒油不要炸糊，把花椒油炸好后，趁热冲入到葱花和蒜蓉的碗里，爆出香味儿。

　　 10、冲好后，舀一些冲好的混合油，及葱花和蒜末放入芝麻酱里拌匀。

　　 11、合好的芝麻酱、黄瓜丝、香菜末和几瓣儿大蒜，这就是吃芝麻酱面的所有调料和面码。

　　 12、把面条下锅开煮。

　　 13、用的面条稍微粗一些比较好，耐吃，煮好后捞出。

　　 14、把面条捞出过一下凉水，我加了一些冰块儿，吃起来特爽。

　　 15、把过好凉水的面条控净水份盛入碗中，浇上芝麻酱，再放些面码，下一步就是开搓。

　　 豆腐炖鱼

　　 准备食材：罗非鱼 500g、豆腐、葱、姜、白糖、辣椒、盐、八角、鸡精、老抽

　　 做法：

　　 1、罗非鱼洗净，刮鳞剖腹去腮。锅子烧热，倒油，放入鱼，煎两面。

　　 2、放入豆腐，稍煎。倒入清水适量。

　　 3、加入老抽少许、加入盐、放入八角、放入葱段、加入白糖、加入辣椒、倒入花雕酒。

　　 4、炖至汤汁基本烧干，加入少许鸡精，香油调味即可。

　　 清炒小油菜

　　 准备食材：小油菜 、盐、酱油、醋、水淀粉、姜、葱。

　　 做法

　　 1、将小油菜清洗干净，切段装盘待用，热锅放油，爆香葱姜末;

　　 2、倒入小油菜煸炒，放入精盐，醋，酱油;

　　 3、翻炒均匀后，用水淀粉勾芡，出锅，装盘即可。